Postural Ball

Étirez-vous pour ne pas être stressé.

Pilates
Pilates avec balle

Qu’est ce que le Postural Ball ?

 

Le Postural Ball  à été créé en France par Nadine Garcia.

Il rentre dans la catégorie du « Sport Santé ».

 

Le Postural Ball se pratique en chorégraphie, avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon.

Il est fondé sur 3 principes fondamentaux et combine l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, de relaxation et de transitions précises.

 

Cette méthode permet de placer et renforcer son corps sans tensions articulaires et sans contractions musculaires volontaires. Tout est conçu de façon à bien se positionner sur le swiss ball et en tenant compte de divers problèmes de dos… Il est préventif.

 

Pratiquer le Postural Ball permet de renforcer les muscles profonds du corps, d’améliorer la posture et de libérer les tensions physiques et psychiques (stress). Les postures adaptées et effectuées en douceur aident à gagner en maintien, en équilibre, en souplesse, en coordination ainsi qu’à la prise de conscience du corps et de l’espace. Cela permet de limiter les blessures permanentes.

 

Une manière de se faire du bien, en renforçant ses muscles en profondeur et en améliorant la posture de façon efficace.

Le Postural Ball est accessible à toute personne qui veut préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être : hommes, femmes, seniors, enfants, femmes enceintes, et que l’on soit sédentaire ou sportif (même de haut niveau). En coaching individuel ou en cours collectifs.

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Le Postural Ball® a été créé en France par Nadine GARCIA

Nadine GARCIA est coach sportive et professeur de fitness et de bien être depuis 1994. Diplômée d’état de musculation éducative, d’entretien et sportive (BEES H.A.C.U.M.E.S.E.). Elle a été formée au Pilates, au Tai Chi et à la posturologie du positionnement du dos. Jury au Creps et à l’université Paul Sabatier de Toulouse (31).

 

Formatrice à la méthode Postural Ball®.

 

Formatrice experte en swiss ball pour des kinés avec le CHEM (collège des hautes études de médecine).